正在减肥的MM注意咯！我知道以下十种食品固然很深受你们欢迎，可是你们知道吗？空腹食用对人体健康是极为有害的。所以私房话在此告诫各位MM在减肥期间千万不要空腹吃以下10种食品。

一、牛奶、豆浆

这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用[文]，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起[章]不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点[来]心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小[自]时再喝，或睡前喝均可。

二、酸奶

空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，[湖]而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保[南]健、促进消化用途，又有排气通便用途。

三、茶

空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，[长]还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头[沙]痛、乏力、站立不稳等。

四、糖

糖是一种极易消化接收的食品，空肚大量吃[中]糖，人体短期间内不克不及分泌足够的胰岛[医]素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤[康]然升高轻易引起眼疾。而且糖属酸性食品，[复]空肚吃糖还会粉碎机体内的酸碱均衡和各类[理]微生物的均衡，对健康晦气。

五、柿子、西红柿

有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸出[疗]现化学反映天生难以溶解的凝胶块，易形成[培]胃结石。