减肥并不一定都需要节食，其实，合理地摄取食物，不仅不会越吃越胖，还可以帮你吃掉多余的脂肪。以下的6类减肥食品，就可以帮助女性们健康减肥，吃掉体内的脂肪。

1、奶制品：

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制[文]胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内[章]胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。[来]还有研究证明，钙质可帮助人体减肥。

2、水产品：

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以[自]促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平；[湖]促进脂肪燃烧，甩掉多余的赘肉。牡蛎所含[南]的氨基酸、牛磺酸等成分，在瘦身的同时，[长]还可以丰胸美胸。

海带富含牛磺酸，食物纤维藻酸，可降低血[沙]脂及胆汁中的胆固醇。并且还可以增加粪便[中]的体积，促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素[医]，预防便秘、治疗便秘。

3、食用菌类：

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。

木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消[康]化和降血脂的作用。(女人私房话www.[复]nrsfh.com)

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的[理]新鲜蔬菜、水果和海藻，如芹菜、甘蓝、青[疗]椒、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具[培]有良好的降脂作用。