你是不是在为减肥的问题而烦恼呢?那就快来看看私房话小编给您带来的惊喜，10款最有效的健康营养减肥粥，怎么样您觉得私房话给您的惊喜还满意吗?要是满意的话就快动手起来吧!减肥成功的希望就在前方。

①红薯粥：

红薯500克，大米200克。将红薯洗净[文]后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早[章]晚服用。有通便之功效。

②决明子粥：

炒决明子，白菊花各15克，大米60克，[来]冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣[自]取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可[湖]服用。具有清热泻肝，名目通便作用。尤适[南]于高血压患者的便秘。

③胡桃粥：

胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50[长]克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入[沙]，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各[中]服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛[医]肺定喘、润肠通便的功效。

④郁李仁粥：

郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用[康]，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文[复]火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用[理]。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大[疗]便燥涩不通。

⑤菠菜粥：

新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠[培]菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳[训]米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可[学]，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘[习]，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

⑥桑椹子粥：

桑椹子50克，大米100克，红糖适量。[网]先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥[文]熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于[章]产后学虚便秘者。

⑦人参麦冬粥：

人参6克(或党参15克或西洋参10克)[来]、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦[自]冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮[湖]米成粥。晨起早餐食用适量。功效为：补中[南]益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃[长]下垂引起的便秘。

⑧芹菜粥：

芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。[沙]适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。

⑨黄芪松子仁粥：

黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。[中]县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取[医]汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐[康]食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃[复]下垂引起的便秘。

⑩何首乌粥：

红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米[理]100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内[疗]煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内[培]煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮[训]1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚[学]便秘者。