在寒冷的冬季，让我们想要减肥的人群来说变得更加辛苦了，因为室外寒冷，很多人的运动计划可能会停止，而且这时候身体又需要比较多的热量，体内脂肪消耗量也在下降，这对于减肥来说都是非常不利的。那么今天小编就为大家介绍一下减肥食物可以帮你顺利过冬。

洋 葱、蒜

很多人因为大蒜、洋葱的味道不喜欢它们！[文]但是你可知道，大蒜所含大蒜精油具有降脂[章]效能。大蒜所含的硫化合物的混合物可减少[来]血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高[自]密度脂蛋白，保护心脏动脉。此外，洋葱、[湖]大蒜中还含有前列腺素，有舒张血管、降低[南]血压功能，还可预防动脉粥样硬化。

西红柿

日本京都大学研究人员发现，在西红柿特别[长]是经过加热处理的西红柿汁中，含有大量能[沙]够燃烧脂肪的亚油酸“13-OXO-OD[中]A”。

鱼

很多人纳闷，减肥菜单里一般都有鱼，这是[医]为啥呢？鱼是高蛋白、低脂肪的食品，含有[康]人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血[复]小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益[理]智。但是海鱼，比如金枪鱼、三文鱼（鲑鱼[疗]）、鳗鱼、鲱鱼等脂肪含量较高，就不要多[培]吃啦！

茶

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能[训]被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱[学]饱的感觉。更重要的是茶中富含的维生素B[习]1，能燃烧脂肪，并将脂肪转化为热能的必[网]要物质。

以上这些适合冬季的减肥食物大家了解了吧，这些食物的热量比较低，而且营养价值也比较丰富，在冬季食用不会使身体增加更多的热量，对于很多人来说都非常合适。另外，在冬季要注意饮食以外，还应该注意适当的运动，这样才能更好的做到减肥。