番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。

1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪！

已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用[文]的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康[章]瘦身的优选减肥食品。

但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降[来]，如此一来，瘦身效果便打了折扣。

营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红[自]素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环[湖]，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！

建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中[南]到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下[长]午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚上[沙]肚子饿，来碗番茄汤也不错喔！

番茄减肥食谱推荐：

★加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需[中]将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进[医]烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄[康]！

★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许[复]水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口[理]的咸点心！

★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1[疗]碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟[培]，就成番茄汤啦！

2、燃脂豆浆饮用法则

豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧[训]；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则[学]担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？[习]日本研究发现了几个新法则，你一定要看看[网]！

法则1饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效[文]果。搭配三餐一起饮用效果更加倍！

另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以[章]防止不小心吃太多唷！女人私房话(htt[来]p://nrsfh.com)

法则2搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍！[自]

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤[湖]掉了。

所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或[南]是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更[长]能提供饱足感。

法则31天1~2杯，也可使用在菜肴里！[沙]

约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天[中]饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆！

豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸[医]收。应用在菜肴中也是个不错的选择！不过[康]，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄[复]取过量！