肥胖的问题困扰着众多的白领朋友，但是因为工作的原因，大家一直没有找到适合于自己的减肥方式。专家提醒白领减肥者，要减肥，除了运动以外，大家在饮食王上也应该多加注意。今天小编就向大家介绍3款适合于白领的减肥美食，别错过了。

1、花生炖牛奶

材料：花生100克，银耳30克，牛奶约[文]1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

做法：

1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。[章]

2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞[来]子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即[自]可。

功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做[湖]的可能会给你不一样的感觉。

2、玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生[南]米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋[长]，葱花依据个人喜好添加。

做法：

1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。[沙]

2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红[中]薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去[医]，撒上盐，小火煮10～15分钟。

3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一[康]点儿葱花。

功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。[复]

3、水果酸奶

材料：橙子一个、酸奶300毫升

做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转[理]杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果[疗]更佳。

功效：帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减[培]肥。

白领要减肥，应该采用什么样的方式呢？除了运动以外，白领朋友在减肥的过程中还不能忽略了自己的日常饮食。健康的饮食有利于身体健康，同时也能帮助大家更好的减肥，上面已经向大家介绍了3种，希望能给大家带去帮助。