红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖[文]煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切[章]碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙[来]细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

红豆减肥法可减少腹部脂肪堆积，帮你告别[自]大肚腩。适合各种年龄段减肥，并且适合男[湖]女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方[南]法，赶快试一下吧。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦[长]，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，还可[沙]以美肤呢。

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成[中]汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，[医]将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄[康]粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。[复]

女性：减少青春痘，美肤减肥