在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧！瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。其实对于传统的减肥来说，吃饭是最有效的方法。而中药减肥餐也是我们一定要学习的！

营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

周一、枸杞消水肿减肥食谱：

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30[文]克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30[章]克泡水喝。

本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的[来]作用，比较适合周一食用。因为周未难免大[自]吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致[湖]体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这[南]份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够[长]顺利进行。

此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很[沙]适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著[中]，而且还能起到养颜美容的作用。

Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶[医]性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易[康]用太热的水。女人私房话(http://[复]nrsfh.com)

周二、大黄开胃消食减肥食谱：

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。[理]

中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞3[疗]0克泡水喝。

晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡[培]萝卜汁1杯。

本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有[训]促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同[学]时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。[习]

Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦[网]身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体[文]重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药[章]那样对健康造成影响。