春季是女性们最热衷于减肥，秀出好身材的季节。那么，春天吃什么减肥？春季有减肥瘦身功效的食物有很多，但万变不离其中，想要瘦身，不可缺少以下的8种有燃烧脂肪功效的营养素。

1、酵素

酵素不但能够减少中性脂肪在血液中的囤积[文]，还有加快新陈代谢，促进脂肪燃烧的神奇[章]功效。在平时的饮食中，多补充富含酵素的[来]食物，可以消耗体内多余的脂肪，促进热量[自]的代谢。

富含酵素的减肥食品——

香蕉、木瓜、猕猴桃和菠萝都含有丰富的酵[湖]素，尤其是青木瓜，酵素的含量很高。另外[南]，萝卜、山药、豆芽、洋葱等蔬菜的酵素也[长]很丰富。

2、维生素B1、B2

维生素B1、B2在热量代谢的过程中有着[沙]举足轻重的作用。它们都是醇素的辅酶，帮[中]助醇素发挥作用，达到燃烧脂肪健康减肥的[医]目的。

维生素B1、B2是水溶性维生素，多余的[康]维生素B1、B2会随着尿液代谢出体外，[复]无法存储在体内，也很容易在食品加工过程[理]中消失，所以每天都要摄入足够的维生素B[疗]1、B2。

富含维生素B1、B2的减肥食品——

肝脏是B族维生素的宝库，此外，谷类、豆[培]类、牛奶、肉类也是维生素B1、B2的重[训]要来源。

3、共轭亚麻油酸

共轭亚麻油酸是人体所必须的一种脂肪酸，[学]可以增加肌肉及减少脂肪的囤积，有效减少[习]人体脂肪的比例，达到瘦身美体的作用。此[网]外，共轭亚麻油酸还有抗癌、抗自由基的良[文]好效果。

富含共轭亚麻油酸的减肥食品——

葵花油、牛油和奶油都富含共轭亚麻油酸，[章]不过，牛油和奶油要少吃，摄入过量不减肥[来]反而会增重。(女人私房话www.nrs[自]fh.com)

4、大豆皂角

大豆皂角除了女性们所熟知的抗氧化的功效[湖]，还有降低胆固醇、燃烧脂肪的作用。此外[南]，还可以调整肠壁的吸收功能，让肠胃不易[长]吸收多余热量，养成不胖体质。

富含大豆皂角的减肥食品——

豆腐、豆浆、豆皮等豆制品都是大豆皂角的[沙]重要来源。