苹果

苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。

白开水

如果你是时尚一族，平常喜欢喝可乐饮料，[文]建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，[章]里头含有很多的能量，即便是平常我们喝的[来]绿茶饮料，其中也是有糖分的。建议把这些[自]都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。[湖]水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物[南]质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一[长]定要多喝水。

黄瓜

不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄[沙]瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸[中]铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的[医]作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对[康]于减肥非常有益处。

蜂蜜

蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与[复]其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化[理]，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对[疗]于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候[培]，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

酸奶

酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解[训]。酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，[学]但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸[习]奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。另外，[网]买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买[文]酸奶饮料，饮料小心越喝越胖哦。

普洱茶

减肥，千万不要喝减肥茶，这样对身体伤害[章]很大，而且副作用很大，容易反弹，但是，[来]生活中很多茶具有减肥的功效。例如，普洱[自]茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普[湖]洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但[南]是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普[长]洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。