很多减肥的朋友因为不爱运动所以选择了饮食减肥方法来减肥。但是如果你选择了饮食减肥方法那就有必要先了解一下哪些饮食减肥方法是万万不可乱试的。不然你不但瘦身不成功，还会损害自己的健康。下面私房话就为想要用饮食减肥的朋友介绍6种不能轻易尝试的饮食减肥法。

生食减肥法

生食法的出发点是：吃生食的话你就只会吸[文]收到最原始的未经后天加工的营养成分。有[章]人认为经过高温烹饪的食物会破坏食物本身[来]的营养成分，这一点在蔬菜和水果上是成立[自]的。但是很多人是生食所有的食物，觉得那[湖]样就等于是没有摄入卡路里了。

其实煮熟的食物可以提高食物的化学效率，[南]阻止食物中有害的成分进入人体。

卡路里也并不跟食物的生熟挂钩，也不跟食[长]物的温度挂钩，而是跟你吃的食物是否健康[沙]有关。所以只需要选择健康的食物，并不是[中]要选择生食。

流质减肥法

这种减肥方法风行一时，它的追捧者在十天[医]之内每天喝柠檬汁、辣椒和水制成的饮料。[康]晚上可以喝点花草茶，早上起来就喝一杯淡[复]盐水。这样的话，据说就可以排出体内的毒[理]素，从而减肥。

但是并没有确实证据证明流质减肥法可以排[疗]出体内的毒素，反倒会损坏人体的器官和血[培]糖平衡。

流质减肥法一天摄入的卡路里只有650-[训]1300卡路里，但是它缺少了人体关键的[学]营养成分：蛋白质、钙、铁和锌。所以减肥[习]专家建议可以进行流质减肥法一两天左右，[网]而不是10天。但是有些利用流质减肥的人[文]最终反倒是越减越肥，原因是破坏了体内的[章]正常新陈代谢。所以大家在采用流质减肥法[来]的时候要特别小心。

绝食法

这种极端饮食减肥方法是最不可行的，它完[自]全靠意志力来控制自己的食欲。它提倡不吃[湖]东西不喝水，让身体得到完全的净化。是的[南]，人体可以在不吃东西的时候存活好几天。[长]但是这是以极大损害自己的身体机能为代价[沙]的。