饮食-摄入热量过多

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

缺觉-肥胖可能性最大

每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的[文]人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡[章]眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要[来]高。

亲友-肥胖也会“传染”

如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可[自]能性会增加57％。原因在于，如果自己的[湖]朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重[南]的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式[长]。

空调-调节热量机制受阻

空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我[沙]们不用调节自己体内的热量。但如果气温很[中]低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持[医]温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低[康]。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容[复]易肥胖。

感冒-病毒可增加脂肪

研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的[理]病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细[疗]胞迅速增加。

基因-变异体导致高体重

英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量[培]的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，[训]要比没有这种基因变异体的人平均重1.2[学]公斤。

激素-控制饥饿感

科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也[习]称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，[网]它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的[文]人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最[章]后成为超级大胖子。

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