减肥是夏季每个爱美女士永恒不变的话题，特别是有的女性本身并不胖，但由于长期坐着工作或缺乏运动，导致小肚腩突出，让您的身材大大折扣，下面小编教您几个腹部按摩法，帮您迅速减掉小肚腩，重塑美丽曲线。

关元穴穴位按摩法

腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个[文]重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴[章]位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中[来]下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左[自]右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右[湖]侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。[南]

腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指[长]重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不[沙]感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢[中]，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手[医]掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用[康]力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，[复]似水中的浪花。

进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣[理]扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波[疗]浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然[培]后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元[训]三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波[学]浪推压法2-3分钟左右，日一次。但饭后[习]或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者[网]在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天[文]坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有[章]减肥效果。

以上这一按摩腹部快速甩掉小肚腩，选择早[来]晚各一次、每次20-30分钟，亦可达到[自]腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

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