头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着很多上班的人。怎样改善这种没精神的状态呢？

第1招：拍打心包经

循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每[文]日1～2次，每次20分钟左右。

第2招：拍打心经

循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打[章]，每日1～2次，每次20分钟左右。

第3招：拍打胆经

循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝[来])，由上向下拍打，每日1～2次，每次2[自]0分钟左右。

拍打心包经、心经可以达到舒心解郁之效，[湖]有助于睡眠及情绪的调节；拍打胆经有利于[南]促进消化、代谢及吸收，同时也可以疏导气[长]机。

提醒：用实心掌拍打，拍打时感觉疼就说明拍对了。拍打力度因人而异，以能忍受为度。患重病或因病发热者不宜使用此法。