怎样才能健康减肥呢?这个问题一直困扰着胖纸们，几乎成了老大难的问题，尤其是女性朋友，天生就爱美，但又管不住自己的嘴，所以总是减不来，如何让吃货们边吃边瘦身呢?下面一起来看看风靡全球的十个瘦身方，让你边吃边瘦，瘦到尖叫!

1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入[文]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，[章]再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5[来]天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适[自]用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，[湖]肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大[南]便秘结等。

3、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉[长]去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人[沙]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、[中]白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续[医]3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于[康]痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以[复]及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

5、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择[理]净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5[疗]~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥[培]即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通[训]便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便[学]不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿[习]等。

6、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。[网]将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸[文]泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥[章]，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每[来]日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养[自]补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯[湖]肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕[南]等。

7、麻油(油食品)拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做[长]法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐[沙]，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加[中]入麻油拌匀即成。常食有效。

8、芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑[医]芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30[康]克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有[复]效。

9、无花果蜜糖粥

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，[理]待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调[疗]入蜂蜜。

10、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖3[培]0~50克，同放碗中，加适量清水，隔水[训]蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效[学]。

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