现在很多白领每天的大部分时间都是待在办公室里，这样不久之后，白领们就要开始发愁了，小蛮腰不见了，看着肚子上的肥肉是不是很苦恼，该怎么甩掉这些万恶的肥肉呢?今天小编教大家2个减肥的瘦腹方法，帮你重拾小蛮腰!

瑜伽舒展动作紧小腹

用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大[文]腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向[章]左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了[来]，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟[自];然后换另外一边，做同样的动作。

如果你实在抽不出这一个小时，Nancy[湖]老师还跟大家分享了一个台湾模特公司教给[南]旗下模特们的小窍门，那就是每天晚饭后，[长]回家要靠墙站十分钟，不要小看这十分钟，[沙]消耗的热量还是很惊人的，站的时候要把头[中]、肩、臀、脚后跟这几个部位都贴住墙壁。[医]

纽约一个都市女性的调查显示，比平时多站[康]一个小时可以有效消除办公族的小肚腩，可[复]是办公族就是天天坐在办公室里，这一个小[理]时怎么来呢?调查建议，可以把晚上看电视[疗]的时间、上下班坐公交车的时间拿来站立，[培]站立的时候要注意，双脚打开跟肩膀等宽，[训]臀部略略收紧。

多站一个小时可以消除小腹

如果在办公室不想动作这么大也可以只转肩[学]，把双肩放平，挺直腰，尽量向左和向右转[习]肩膀和腰，大约肩膀转到90度，也可以有[网]同样的效果。

用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大[文]腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向[章]左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了[来]，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟[自];然后换另外一边，做同样的动作。两边做[湖]完算一组，一次做五组。每次起来喝水或者[南]上洗手间的时候，顺便做一下，你会感觉小[长]腹的肌肉在收紧。

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