节食减肥大家都不陌生，其实节食减肥虽然效果快，但也却是最容易反弹的，与其想着如何节食，不如试试这些越吃越瘦的食品吧，让你享受美味更享瘦。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃[文]一个，能令饱腹感持续好几个小时哦!这样[章]一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不[来]怕担心会肚子饿。

有的人为了减肥而不吃早餐，想着能省一餐[自]就能减肥，这是大错特错，长时间的空腹感[湖]，只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡[南]蛋最简单的吃饭就是水煮鸡蛋了，或者在做[长]减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋[沙]跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦!

坚果

坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但[中]由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所[医]以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖[康]的就是开心果了。

开心果

开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很[复]久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制[理]食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不[疗]高，30颗也才100大卡!

比萨

比萨居然能帮你减肥?别惊讶，只要选择薄[培]底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱[训]料并不多的比萨，就一点问题都没有。如果[学]比萨上有蔬菜食材就最好不过了，能让摄入[习]的营养更均衡。有的人也许会觉得，比萨热[网]量那么高，平常都尽量不吃，但实际上，偶[文]尔吃一点还是能缓解压力，避免因情绪波动[章]而暴饮暴食的情况发生!

绿茶

绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己[来]的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外[自]清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。[湖]

巧克力

认为巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观[南]念太OUT了!的确，巧克力吃多了不但对[长]减肥对健康也不好，但如果只是偶尔吃一点[沙]，或者选择黑巧克力，那么就能利用巧克力[中]能减压的作用，来缓解你在减肥中产生的负[医]面情绪，能令减肥变得更持久，保持良好的[康]心态。

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