脂肪两个字对于女生来说，真的是很可怕的，那么日常生活中，哪些食物最能吸脂呢?我们现在就来看看吧。

1.冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

2.竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的[文]特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助[章]消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的[来]功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂[自]、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

3.腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分[湖]解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞[南]留。

4.绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的[长]堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿[沙]豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。[中]多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以[医]起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时[康]可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分[复]解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化[理]蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收[疗]，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚[培]气病，且可改善关节。

6.菠萝菠萝果实营养丰富，含有人体必需[训]的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等[学]维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等[习]微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋[网]白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉[文]，适合吃过大餐后食用。

7.陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素[章]B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有[来]温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消[自]化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

8.乌贼乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高[湖]，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物[南]。

9.薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾[长]去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对[沙]水肿型肥胖有效。

10.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族[中]及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富[医]，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，[康]黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但[复]了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在[理]盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐[疗]水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完[培]整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。[训]另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时[学]间放置，这样也会促使维生素损失。

11.西红柿西红柿中维生素A较丰富，维[习]生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。[网]凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响[文]食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不[章]宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红[来]柿。

12.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食[自]物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御[湖]各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常[南]外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会[长]也增多，所以需要提高自身免疫力。

13.芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B[沙]2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天[中]气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时[医]，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。[康]芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。[复]维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影[理]响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起[疗]疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素[培]比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

14.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A[训]含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜[学]，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太[习]久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化[网]性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的[文]剐蹭刺激胃肠道创面。

15.茄子茄子所含硒较其他蔬菜要高。将[章]鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油[来]凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞[自]的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、[湖]抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗[南]癌作用。

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