很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法，减少误区。

运动不出汗并不代表没效果

据了解，人的身体分布着约300万个汗腺[文]，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;[章]另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称[来]为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，[自]同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发[湖]汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性[南]刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时[长]，专家中的水将热量传递至皮肤表面，然后[沙]随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温[中]环境下，人体的出汗量可高达每天8-12[医]升。

当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风[康]湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经[复]常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时[理]到专家进行相关的检查。出一身汗正好减肥[疗]的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要[培]是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗[训]导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重[学]，真正减肥应是减少食量，每天进行适当的[习]运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效[网]减肥。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快[文]，身体健康。

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