第一名：过度节食

认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。

第二名：无法持之以恒

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短[文]的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间[章]内看到效果，就会认为这种方法没有用，这[来]样当然也不会有成功的一天。

第三名：喜欢胡乱尝试偏方

在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，[自]没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏[湖]方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减[南]轻，却得到一身病痛哦！

第四名：给自己太大的压力

千万不要给自己过度的压力，这样反而在心[长]理和生理上，都会造成反效果。因为当我们[沙]感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积[中]热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“[医]压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心[康]情，也是对瘦身有很好的帮助呢！

第五名：没有用对瘦身方法

每个人的个性特质和体质都不同，所导致的[复]肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效[理]的方法，自己却不一定能行得通。