说到了酸酸甜甜的水果，不得不提的一种水果就是蓝莓了。此外随着人们越来越注重我们的健康和形体，因而市面上推出了各种以蓝莓名义制作而成的蓝莓减肥胶囊，因此很多朋友都有跃跃欲试的冲动。但是又害怕蓝莓减肥药的副作用问题，所以他们通常都会改用蓝莓汁来减肥。那么到底喝蓝莓汁能减肥吗?

其实蓝莓又被人们称之为抗氧化之王，而且它还含有大量的蛋白质，维生素等不同的营养元素，因而常食用蓝莓不仅能够增强我们的体质，还能够预防心脏病的产生等。那么到底在减肥期间，喝蓝莓汁能减肥吗?蓝莓被称为抗氧化之王，营养价值很高，同时也具有很好的减肥效果。在运动锻炼等减肥方式的同时，多吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显。

1、蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。

2、蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。

3、还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。

4、蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。

5、蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。

6、另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

关于喝蓝莓汁能减肥吗，答案是肯定的。首先蓝莓本身就含有多酚类的物质，所以对于我们人体多余的脂肪有极好的分解作用。因此如果我们在减肥期间，利用蓝莓榨汁饮用，这样就能够达到瘦身和减肥的效果了。想要变得更加苗条的朋友，不妨多喝蓝莓汁。

蓝莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以预防心脑血管等疾病，下面我们就一起来看看蓝莓的功效。

解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益。对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼以及人到中年视力减退、老花眼等有养护作用;对自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益。

白内障有益。对患有糖尿病引起的视网膜症具有较好的效果。

延缓衰老、增强记忆力、防癌蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。并且有助于改善人类与其他动物的中枢神经功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力退化。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基，保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。

防血栓形成，增强免疫力蓝莓能清除使血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔韧性，促进血管的伸缩性，防止血管破裂，还可以增强关节及软组织的功能。蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质，具有抑制血小板凝固的作用，可以预防血栓的形成，减少动脉硬化的发生。蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。

预防糖尿病并发症由于糖尿病患者体内的自由基非常高，会增加患癌症、心血管疾病、中风等疾病的危险，长期补充花青素等抗氧化剂，能够降低体内的自由基，对糖尿病的症状有显着的疗效，也对糖尿病引发的相关慢性疾病有预防作用。在欧美国家，花青素等天然抗氧化剂，已经有很长的时间被用于对抗糖尿病患者的严重并发症。

蓝莓功效你知道了吗?积累点点滴滴健康常识，给您的健康加分。