现将一些常用的养生保健穴位介绍如下： 1、足三里 位于膝下三寸，胫骨外大筋内。为全身性强壮要穴，可健脾胃、助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病机能。刺法，用毫针直刺1～1.5寸，可单侧取穴，亦可双侧同时取穴。

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一般人针刺得气后，即可出针。但对年老体[文]弱者，则可适当留针5～10分钟。隔日一[章]次，或每日一次。 2、曲池 位于肘外辅骨。曲肘，肘横纹尽头便是此穴[来]。此穴具有调整血压、防止老人视力衰退的[自]功效。用毫针直刺0.5～l寸，针刺得气[湖]后，即出针。体弱者可留针5～10分钟，[南]每日一次，或隔日一次。 3、三阴交 位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。[长]此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的[沙]健康，有重要作用。刺法，用毫针直刺1～[中]1.5寸，针刺得气后，即出针，体弱者，[医]可留针5～1O分钟。每日一次，或隔日一[康]次。 4、关元 位于脐下3寸。本穴为保健要穴，有强壮作[复]用。刺法，斜刺0.5寸，得气后出针。每[理]周针1～2次，可起到强壮身体的作用。 5、气海 位于脐下1.5寸。此穴为保健要穴，常针[疗]此穴，有

强壮作用。刺法，斜刺0.5寸，得气后，即出针。可与足三里穴配合施针，每周1～2次，具有强壮作用。155671748