人们想必都都知道自己身体上存在有许许多多的穴位，这些穴位和人们身体内部的一些器官都是有很大联系的，在人们出现一些疾病的时候可以通过按摩、针灸穴位等方式治疗疾病。阴茎这是男性生殖器的重要组成部分，并且也是人们性爱时主要利用的器官之一。那么阴茎上有穴位吗?

阴茎上是有穴位的，但只有一个穴位叫做阴茎穴，是经外穴位不在12经脉中。

如何锻炼男人阴茎

1、蹲马步训练阴茎强度

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚[文]饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并[章]镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上[来]不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，[自]并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

2、提肛运动

坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆[湖]底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血[南]液循环。

3、伸展锻炼法

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向[长]前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前[沙]弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一[中]天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开[医]再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微[康]忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然[复]刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要[理]有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做[疗]这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。[培]

4、排便锻炼法

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，[训]再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸[学]部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，[习]持续30秒钟。

增强性能力的动作

1、仰卧抬腿

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手[网]捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、[文]闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做[章]个一、二回就可以了。要注意不要贪心一口[来]气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，[自]变成反效果。

2、阴茎抽动锻炼法

早上反映时，到厕所小便前，用手指轻压距[湖]离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，[南]如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在[长]阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一[沙]面把阴茎往上推。重复此动作，坚持一分钟[中]左右即可。

3、自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的房事过程，不能达到[医]锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等[康]，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中[复]的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，[理]若感觉要高潮，应立刻停止，用手紧握阴茎[疗]的根部，然后停一下，在继续、再停止，重[培]复做几次。

4、冷热水交替

准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式高潮，就大功告成。