拥有性感苗条的身材是女性的追求，但是，现在由于工作以及生活习惯的原因导致很多人都会有小肚腩，人体的肚子是最容易积累赘肉和脂肪的地方，也是很难瘦下去的部位。所以对于有小肚子减小肚的人来说也是一件很痛苦的事情，爱美的MM们想要让自己拥有好身材就要坚持自己的目标以及计划，这样一步步的减掉小肚腩，露出纤细的腰肢，只要持之以恒你也会拥有平坦小腹的哦。那么在平时的生活中怎样减肚子最好呢?下面就跟小编一起去了解一下最快速减肚子的方法有哪些。

减肥方法：常做伸展运动

俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近[文]身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10[章]秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提[来]腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”[自]的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前[湖]后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃[南]烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不[长]自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼[沙]吸。

盐浴减肚法

在浴缸中准备好40摄氏度左右的热水，在[中]热水中加入2勺浴盐，之后在拌有浴盐的洗[医]澡水中浸泡5分钟，之后用沐浴乳清洗身体[康]，这样清洗得更彻底，还能将体内的毒素顺[复]利排出。泡盐浴除了可以起到减掉肚子，还[理]可以消除头痛的毛病，以及改善体寒、肩酸[疗]的情况。不要错过了难得的减肥美容于一体[培]的方法，巧妙的进行沐浴会让你变得更美丽[训]。

醋茶减肚子健美法

这是我国轻松的、简易的、传统的、有良效[学]的减肚子方法，每天用一个醋疗方或喝上几[习]杯瘦身茶，一般只要坚持l一3个月左右，[网]并适当节食，尤其禁食高脂肪类食物，参加[文]一定量的体育锻炼，就会获得良好的瘦肚子[章]健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋[来]酸、乳酸等营养物质，可以促使人体脂肪代[自]谢，使机体过多脂肪转为体能消耗掉，还促[湖]进糖类与蛋白质的新陈代谢，排泄肚子过多[南]的“赘肉”。

水果减肚法

多吃一些番茄以及葡萄柚、苹果、凤梨等等[长]的酸性的物质增加肠胃的消化液，促进消化[沙]功能，再加上营养很容易被吸收，事物的纤[中]维和果胶热量相对的摄取的比较少，能够更[医]好的促进肠道的蠕动，可以帮助我们减掉肚[康]子上面多余的脂肪，能够让我们的肚子趋于[复]平坦。

跳舞减肚法

大动作、强节奏的舞蹈可以燃烧脂肪和卡路[理]里，跳舞让腰变细还可以健身。比如莎莎，[疗]标准舞，肚皮舞。跳舞减少肚子上的脂肪堆[培]积，从而达到平坦效果，这不仅是在身体上[训]得到了美感，更让自己的心里上得到了精神[学]的愉悦。还可以配合使用普洱茶晶，普洱茶[习]晶对脂肪的代谢有很好的效果，对降低人体[网]所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酿等有不同[文]的疗效。普洱茶晶能开胃消滞、抑菌减肥、[章]减肚腩。

喝减肚玉米汤

玉米洗干净，用瓜刨把玉米粒刨下来。蘑菇[来]洗干净，切片。芹菜洗干净后切成末。土豆[自]去皮切丁，放入搅拌机，倒入适量水，搅成[湖]土豆泥。把土豆泥、玉米、蘑菇和适量水倒[南]入锅中，煮至熟后加入芹菜末，转大火煮沸[长]即可。最后加入适量盐和几滴芝麻油调味。[沙]

蜂蜜炖雪梨食疗养生法

取雪梨2个，蜂蜜30克，将雪梨洗净切成[中]块儿，将他们分别放入几个炖盅中加入适量[医]的凉白开水，再放在蒸锅里蒸煮，炖半个小[康]时就可以实用了。蜂蜜自古就是排毒养颜的[复]佳品，而且属于温性食物，还含有多种人体[理]所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜不仅排除[疗]毒素、通便解决便秘，排毒排便后，小肚子[培]随即就减下来了。

饭后做家务法

在吃完饭之后站着工作等等食物消化一点之[训]后，在去拖拖地、洗洗碗、收拾一下内务等[学]等的，这样也是一种很好的运动方法。做家[习]务的时间会场一点，这样就会出汗，可以帮[网]助我们进行脂肪的燃烧，有助于新层代谢，[文]可以让身体内的毒素顺利的排泄出去，能够[章]起到很好的瘦肚子的作用。

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