香蕉蜂蜜减肥法 夏季必备的减肥秘方

香蕉的减肥防便秘魔力

1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧[文]脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避[章]免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量[来]的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节[自]女性内分泌。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕[湖]动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠[南]胃有益菌，帮助改善通便。

3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮[长]助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪[沙]沉积。

香蕉蜂蜜减肥法的具体实施方法

采用香蕉蜂蜜减肥法减肥，每天早、午、晚[中]三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西[医]，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃1[康]5克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候[复]，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这[理]样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。[疗]提醒：一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉[培]吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说[训]，这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天才能[学]见效。当然平时也可以在早餐前或者午餐晚[习]餐后立刻喝蜂蜜水，这都是减肥的好方法。[网]

如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远[文]比正餐低，自然也就瘦下来了。因为香蕉含[章]有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，[来]帮助排泄，从而达到很好的瘦身的效果。但[自]是这种方法不能持续太久，以免伤害身体。[湖]香蕉蜂蜜减肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外[南]，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸[长]，最后再沾蜂蜜。这种香蕉蜂蜜减肥法做法[沙]可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，[中]从而使减肥效果达到最佳状态。

香蕉蜂蜜减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做[医]法是有很多样式的，大家可以依体质不同而[康]利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，这样往往会[复]起到更好的减肥瘦身效果。有人喜欢直接用[理]香蕉蘸着蜂蜜吃，也有人是必须要将香蕉油[疗]炸之后再加蜂蜜才吃的。无论是哪种制作方[培]法，只要坚持食用都能收获不错的减脂瘦身[训]效果，大家可以根据自己的体质和喜好来选[学]择不同的香蕉蜂蜜减肥制作方法。

香蕉蜂蜜减肥法的注意事项

采用香蕉蜂蜜减肥法减肥，燥热体质的MM[习]可以食用冷开水冲泡蜂蜜，但是虚寒体质的[网]最好用温热水，切勿用沸开水冲泡，否则会[文]破坏蜂蜜的营养成分。另外孕妇要尽量避免[章]食用蜂蜜。香蕉性寒，体质偏虚寒的MM，[来]例如?

?痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM[自]不宜尝试。由于空腹吃香蕉会造成血液中的[湖]镁含量上升，对心血管产生抑制作用，因此[南]不可以长时间实施这个减肥方法。

虽然只吃香蕉蜂蜜能很快瘦下来，但是这样[长]急速减肥，身体会因为没有做好适当的调整[沙]而产生不良反应。如果长期只吃香蕉，身体[中]会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢[医]慢的身体就会出现警报。因此香蕉蜂蜜减肥[康]法必须合理使用，不能盲目追求窈窕身材，[复]以免得不偿失。另外，一定要与辅瘦产品同[理]时搭配使用，这样减脂的效果才能达到最大[疗]化。

香蕉蜂蜜减肥法的原理

1.蜂蜜的营养价值

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧[培]人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等[训]。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可[学]以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优[习]秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停[网]留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功[文]能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗[章]而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到[来]燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，[自]就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖[湖]值的上升，饥饿感也就消失了。

2.香蕉的营养价值

香蕉对减肥相当有效，香蕉的食物纤维含量[南]丰富，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化和[长]吸收良好，能让人长时间保持能量。有些M[沙]M甚至尝试早晨香蕉减肥法，就是早餐只吃[中]几根香蕉和白开水。听说大S就通过香蕉成[医]功瘦身的。可见香蕉的确具有减肥功效。另[康]外，香蕉含有丰富的钾，可以缓解小腿水肿[复]。因此，若同时与蜂蜜搭配燃脂瘦身效果将[理]会更显著。

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