减肥者不仅不能限制饮水或者人为让身体脱水，相反还应该多喝些水。
首先，减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。
其次，人体在减肥过程中，往往会产生更多[文]的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾[章]液排出体外。缺乏水分，这些废物难以排出[来]，不但会影响减肥效果，而且还能对健康造[自]成威胁。
简而言之，减肥不是一蹴而就的事。在医生[湖]指导下规范地减肥，健康有保证，避免反弹[南]，做个长久的赢家。
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