有些mm总说自己肉肉多，但其实可能并不是身上的赘肉多，而是有水肿，所以就显得胖了，如果消去水肿就会立显苗条，下面就来教大家如何消水肿。

如何判断水肿型肥胖：

1、用手捏起腰间的肉，如果感觉软软的就[文]说明是水肿型肥胖，如果肉肉较硬就是脂肪[章]型肥胖。

2、在早上起床后，双手握拳，如感到手指[来]之间有肿胀的感觉或是肌肉阻碍感，就说明[自]你水肿了，要开始消水肿喽。

如何消水肿：

1、充足的睡眠

睡眠充足是保证不水肿的方法之一，改掉熬[湖]夜的习惯，因为熬夜会让眼眶充血，造成眼[南]睛血液循环不畅，导致黑眼圈或眼袋的形成[长]。另外熬夜还会使新陈代谢情况变差，使身[沙]体出现水肿的情况。

2、泡热水澡

泡热水澡可以起到消水肿的作用，把水温调[中]节在42度左右，把全身都浸泡在热水中，[医]让热水来充分刺激身体上的交感神经，交感[康]神经可以促进肠胃蠕动。最好在泡完澡后喝[复]一杯白水，可以补充流失过多的水分。

3、吃海带

常吃海带可以起到减肥瘦身的效果，它可以[理]削除血脂，避免心脏和血管、肠壁上的脂肪[疗]堆积，特别是针对甲状腺功能低下导致的肥[培]胖。

4、养生喝茶的习惯

茶有利尿、消水肿、促进新陈代谢的作用，[训]特别是乌龙茶和普洱茶，它们都是减肥的好[学]饮品，有“减肥茶”的称号。另外茶还可以[习]清头目、消食、解烦渴、化痰。茶中含有咖[网]啡因，可刺激中枢神经，促使脂肪燃烧。

5、穿舒适的袜子和鞋

不要穿过紧的袜子，容易压迫脚踝和小腿，[文]影响血液的正常循环。为了防止水肿，可以[章]穿具预防和治疗水肿的弹性袜子，最好的高[来]腰式的，早上起床上穿好，并可进行适当的[自]体育运动，游泳就可以起到消水肿的作用。[湖]

6、补充水分

怎么有水肿还要多补水呢?不要以为减少饮[南]水量就可以消水肿或是可以预防水肿，其实[长]饮水量不足反而更容易引起水肿，会使肾脏[沙]发出信号，让细胞吸收现有的水分，从而使[中]细胞膨胀。

如何消水肿?试试这几种方法吧，从消水肿[医]开始入手变苗条。

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