减肥的道途实在太艰辛，可是更让mm们苦恼的是，用尽各种办法可是始终瘦不下来，这可怎么办呢?这个时候，你就该试试排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的ol也同样的适用哦!

1：甜豆

低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减[文]肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也[章]是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给[来]你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒[自]或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥[湖]食品。

2：秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄[南]秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜[长]。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加[沙]快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其[中]还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减[医]肥的关键。但是，一定要烤来吃，这样更加[康]瘦身哦!

3：兔肉

兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它[复]的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉[理]属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质[疗]地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类[培]相比较，具有很高的消化率(可达85%)[训]，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没[学]有的。因此，兔肉是非常受欢迎的瘦身食品[习]之一。

4：胡萝卜

春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足[网]，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜[文]含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴[章]望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的[来]减肥食物。

5：野韭菜

野韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每[自]100克只含有35卡路里的热量，味道非[湖]常好，是非常理想的减肥食品之一。如果你[南]喜欢它们，最好在当地购买，然后放进冰箱[长]里冷藏起来，这样能更加长久地享用它哦![沙]

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6：蚕豆

蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁[中]、维生素c等。据营养专家称，蚕豆有健脾[医]的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作[康]用，对水型肥胖有一定好处，所以其对减肥[复]有一定作用，可以取代精白米面。

7：菠菜

春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅[理]有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素[疗]的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，[培]钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少[训]食量有很大的帮助。

8：羊肚菌

羊肚菌，是一种营养非常丰富的野生蘑菇。[学]羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的[习]活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、[网]抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;日本科学家[文]发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，[章]可以有效地抑制脂褐质的形成，非常适合肥[来]胖的人群食用。

9：豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用[自]价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素c[湖]可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低[南]，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃[长]豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒[沙]，还可防治便秘。

10：甜菜

甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。[中]1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的[医]叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和[康]果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减[复]肥效果尤为显著。

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