1.西点

西点的热量是非常高的，并且大部分都是脂肪，更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上，使原本热量就高的西点增添了更多的热量。如果你有喝下午茶的习惯，需要搭配吃点西点，但是正处于减肥阶段的你，还是建议把西点换成水果吧。

2.油条

油条是北京特色早餐，很多人都十分喜欢吃[文]油条，一根油条配一碗豆腐脑或豆浆，别提[章]有多满足了。但是油条有“中式薯条”的称[来]呼，足以看出它的热量有多高，大约一根油[自]条就有220卡路里，并且多数也都是脂肪[湖]。

3.腊肠

一根腊肠能制造出一定的脂肪，一根腊肠大[南]约有250卡路里，等同于一个汉堡或一碗[长]白饭，另外，腊肉的脂肪量也很高，烤肉肠[沙]的脂肪量和钠量都很高，并且还含有硝酸盐[中]，如果食用过多，还易导致癌症。不少上班[医]族都喜欢肉肠，通常这些肉肠都是由大量的[康]油来煎成，脂肪量非常高，而被烤得焦黄的[复]烤肉肠，虽然味道很好，但是却易导致癌症[理]，还是建议用良客订制阿胶糕代替，既美味[疗]又健康还能养生。

4.含糖的鲜榨橙子

不要认为鲜榨橙子要比汽水饮料更健康，从[培]热量上来看，加过糖的橙子甚至比汽水的热[训]量还要高，糖分也不亚于汽水。就算是一杯[学]纯正鲜橙汁，也会有150卡路里的热量，[习]但却无法摄入橙子的维生素和纤维素。

5.方便面

方便面虽然方便快捷，还好吃，但是脂肪量[网]很高，因为方便面是经过油炸制成的，另外[文]调料包中含有很多味精，所以还是尽量要少[章]吃。如果很喜欢吃方便面的话，不如选择食[来]用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉丝[自]等。

6.薯条

薯条属于碳水化合物食品，脂肪量并不高，[湖]但是经过油炸过后那可就不一样了，大约一[南]小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪[长]，与一个汉堡的热量差不多了，所以，下次[沙]再去快餐店买东西吃时只点一杯汽水和一个[中]汉堡就好了，尽量不要吃薯条。

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