月经期因为身体较为虚弱，所以不能瘦太多的寒气，吃水果也是，最好不要吃寒性水果。香蕉营养丰富，可以治疗便秘，补充能量，可是经期能不能吃苹果呢？

1、可以吃

香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。但香蕉是寒性的，伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱者，就不宜食用，所以应该尽量少吃。

2、经期忌吃

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

3、经期保养

（1）生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

（2）生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

（3）忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

（4）吃点甜食，可以帮助污血代谢。

香蕉有清肠胃、治便秘、降血压、美白，减肥的作用，它不仅营养价值高，而且功效与作用良多。那么香蕉能搭配豆浆一起减肥吗？有人说两者搭配一起减肥效果极好，甚至还让一些女性追捧，那么香蕉搭配牛奶真的能减肥吗？效果怎么样呢？香蕉与豆浆如何搭配才能达到减肥的效果呢？

1、有效果

香蕉有利于减肥，当香蕉搭配豆浆后，效果更显著，减重5斤不在话下，而且两者搭配还能治疗便秘，即使是多年的便秘也能被治好。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力，而且减肥的效果较好。

2、如何制作

香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

3、如何饮用

早餐。对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

晚餐。晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。