老中医们讲“温则通，通则不痛”。热敷简略实用，但也有相应的关键需求把握。假如方法妥当，以下10种不适就可以经过热敷得到缓解。

热敷关键

挑选洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的[文]热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，触摸皮[章]肤时应无灼痛感。

最好在患处盖一层洁净的布或棉垫。一般每[来]5分钟替换一次毛巾，最好替换运用。

每次热敷时刻15—20分钟，每天敷3—[自]4次。

1.缓解眼疲惫

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼[湖]睛疲惫，能部分缓解干眼症的症状，还有明[南]目健脑的成效。

2.防备耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改进耳部血[长]液循环，防备因缺血引起的功能性耳聋。

3.改进头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激[沙]后脑勺的穴道，改进部分患者的头晕症状，[中]还可进步反应力和思维能力。

4.治落枕

细微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活[医]动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧滚[康]动。

5.防治颈椎病

前期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉[复]后呈现细微痛苦，可用毛巾热敷改进症状，[理]促进血液循环，缓解肌肉痉挛，防备颈椎病[疗]。

6.缓解缓慢腰椎痛苦

腰椎痛苦用毛巾热敷，可缓解部分症状，如[培]病情严重应及时到医院就诊。

7.缓解臀部痛苦

臀部肌肉生硬伴有细微的钝痛、酸肿痛，可[训]平躺用毛巾热敷痛苦部位，可缓解症状。

8.医治痛经或寒性腹痛

女人痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热[学]敷，能起到化淤、理气止痛的成效。

9.跌打损害

运动损害应激期不能进行热敷，可在损害发[习]作2—3天，如不出血也无肿胀，此刻可用[网]热毛巾热敷缓解症状。

10.去打针形成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。