一、脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。
专家解惑：
瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功[文]能，达到降低体重的目的。A.针灸法——[章]疏通经络中降低体重针对脾虚湿阻型体质非[来]常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴[自]、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体[湖]平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能[南]加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而[长]外的调理。B.运动法——活络气血促进脂[沙]肪燃烧这种体质的女性，运动意识一般都很[中]弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大[医]量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达[康]到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让[复]整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走[理]。如此交替15分钟，加速体内气血循环，[疗]可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
二、脾肺两虚型体质
脾肺两虚型体质天气已经转暖，但依然怕冷[培]，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运动[训]规律，但体重还是上升。这很可能是由于先[学]天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主[习]水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不[网]佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。[文]
专家解惑：
瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气[章]化，从根本上解决瘦身问题。A.食疗法—[来]—以内养外轻体重食疗法减重、强身完美兼[自]顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银[湖]耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，[南]可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。让水[长]在体内进行良性的气化，体重自然也会有效[沙]控制。B.足浴法——由下至上润脾脏足底[中]穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通[医]，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从[康]根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，[复]放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对[理]足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加[疗]速身体脂肪代谢。
三、肝郁气滞型体质
肝郁气滞型体质气血在体内郁滞也
造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受[培]到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦[训]躁、失眠。
专家解惑：
活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通[学]，心情放松，体重自然回落。A.推拿法—[习]—由表及里加速脂肪分解推拿法沿肝经的走[网]向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速[文]脂肪分解。并且通过对肝经的推拿，调节阴[章]阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能[来]，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体[自]重上升的根源。B.心理疏导法——心灵瘦[湖]身体轻盈这类女性脾气较大，易暴饮暴食，[南]可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过[长]度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧[沙]张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较[中]短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。[医]
四、阳虚内热型体质
阳虚内热型体质阳虚内热造成体内生津不足[康]，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，[复]加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常[理]出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯[疗]红。
专家解惑：
补水，加速体液循环，燃烧脂肪。A.营养[培]法——补阳去热减体重春日养阳，在阳春之[训]际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、[学]鸡肉，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在[习]于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样[网]，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时[文]，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以[章]达到瘦身的目的。B.耳针法——“点穴”[来]还原身材S形耳针减肥早已被大家熟知，它[自]也是阳虚内热体质的最佳之选。因为耳朵上[湖]分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针[南]点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的[长]问题，从而提高瘦身的效果。
五、胃热湿阻型体质
胃热湿阻型体质这类女性食欲“大大的好”[沙]，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却[中]很少，容易让身材变形。
专家解惑：
减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然[医]也会“逐渐老去”！
A.中药法——喝出来的好身材中药调理必[康]不可少——栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药[复]可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲[理]。但每个人的个体差异导致适合的中药配方[疗]并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到[培]适合自己的瘦身配方。
B.节食法——辩证瘦身绝学所有的瘦身法[训]中，节食法最不科学，最不可行。但是对于[学]胃热湿阻型的体质，“改良版”的节?
?法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次[习]都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采[网]取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿[文]上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可[章]以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良[来]性的缓解方法。
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