夏季天气热睡不着觉是很多人面临的问题，尤其是有失眠症的人更是一大痛楚。失眠如何是好呢？其实，中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色。下面介绍治失眠的中药，及服用中药的禁忌。

哪些中药能解压安眠？

玫瑰花解压力

玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不[文]适，具有疏肝解郁闷的功效。

小妙方――将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在[章]白天有压力时饮用效果最好。

莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用[来]，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入[自]眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

小妙方――可以使用约15-20g的莲子[湖]做成甜汤，非常适合夏天饮用!

百合除烦闷

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，[南]当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清[长]心安神容易入睡。

小妙方――炖煮汤品时，可加入15-20[沙]g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火[中]清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

小麦安神、恢复元气

小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命B，[医]可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的[康]功效。

小妙方――特别推荐小麦1两、甘草1-2[复]钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很[理]适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮[疗]用。

不过，服中药谨记以下注意事项

1、要视病情、药性的各异，调整汤药的温[培]度使药物更好地发挥疗效。

2、有些中药服用不当易致呕吐，要加以注[训]意。如香薷，热服易致呕吐，当以冷服为好[学]。

3、精心护理：服发汗药后即需安卧。服辛[习]温发表药宜盖被取微汗以助之，而服辛凉发[网]表药则不宜捂被。

4、观察疗效。凡服发汗药者，只宜取得通[文]体微汗，不可令人大汗淋漓，以防发汗太多[章]而虚脱(尤其老年人)。若发现服药后汗不[来]出者，可加服些热开水或热稀粥，以助药力[自]。

5、服发汗药后，不可即食酸味食物及冷饮[湖]。

6、服催吐药应嘱患者束紧肚腹，服用后不[南]即吐者，可用羽毛或手指探吐，再饮些温开[长]水或生鸡蛋清;但如出现吐而不止者，可食[沙]些冷稀粥或饮凉开水。