取穴：中脘穴、神阙穴、关元穴、命门穴。

工具：艾条、单眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。

方法：把四罐艾灸罐或者四眼艾灸盒绑在腹[文]部灸中脘、神阙、关元；命门直接用艾条悬[章]灸，或者用单眼艾灸盒覆盖着灸。

时间：灸腹部穴位不少于30 分钟，灸命门15 ～ 20 分钟。

皮肤光滑透亮、白里透红，是所有女性的渴[来]望。如果要调理皮肤，除了灸肾俞和肺俞之[自]外，我还要介绍一种综合调理身体的方法，[湖]它同样能达到美容效果。

道理很简单，若女性的面子出了问题，实际[南]上就是女性的内分泌发生紊乱了。内分泌一[长]紊乱，必然导致皮肤晦暗无光、长痘痘。怎[沙]么调整呢？还是那个思路，把内部气血调理[中]充盈了，自然而然会由内向外散发出自信与[医]靓丽。

很多朋友反映，用艾灸调理妇科病后，皮肤[康]变得特别好，以至于当同事看到她时都会惊[复]呼：你做美容了？其实，她们根本没做美容[理]，也没有特别地去灸肾俞穴和肺俞穴，那是[疗]灸的哪里呢？灸的是三个大穴：中脘、神阙[培]、关元。中脘可以调理人体的脾胃功能；神[训]阙和关元能培补元气，增强体质。如果是多[学]种妇科疾病集于一身的人，就要加上灸命门[习]，命门可以调理你的生命之火。

艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴、命门穴，等[网]于进行全身的调节，让女性的身体更健康、[文]皮肤更白皙。有人会问，这与灸肺俞和肾俞[章]有什么区别？其实你可以这样理解，灸肺俞[来]和肾俞是一种比较直接单一的方法，而灸中[自]脘、神阙、关元、命门，则是一种综合性的[湖]调理方法。

以上这些穴位，除了命门外，其他几个穴位[南]都在腹部，所以我们可以用大一点儿的四眼[长]艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它们放在[沙]腹部的这些穴位上来灸。因为艾灸是可以渗[中]透的，只要覆盖住这些穴位就可以了。有一[医]个原则我们反复强调，如果是腹部的穴位，[康]那么艾灸就不要少于30 分钟。如果艾灸命门没有人帮忙，或者天冷[复]不好直接灸，那就把艾灸罐绑在衣服外面，[理]时间15 ～ 20 分钟。

我要提醒一下大家，在艾灸的过程中寒性体质可能会有反应，例如出现小疙瘩或者皮肤发红等现象，有的人可能还很明显。对此很多人会很着急，我以多年的经验告诉大家，这都是正常现象，没必要惊慌，你可以继续艾灸，疙瘩什么的自然会慢慢减轻。