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慢性疲劳的自我调理(慢性疲劳的自我调理方法)

一些人体检后,会有中医帮他们进行诊断。不少人的体检报告上写着“慢性疲劳综合征 ”。对此,广州中医药大学第一附属医院体检科陈瑞芳主任认为,慢性疲劳其实是指,那些通过各种体检并没有发现器质性病变,但仍然感觉自己总是很累,或经常失眠或腹痛腹泻等的人。他们可以通过中医来进行调理。

阴虚质:如常失眠、睡不好。可考虑练习瑜伽、八段锦;按摩内关穴(腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈 肌腱之间,腕横纹上2寸处);多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖冰糖。

阳虚质:如常腹痛、腹胀者。慢跑快走来达[文]到锻炼目的;多按足三里(外膝眼下四横指[章]、胫骨边缘);冬季可以多吃当归生姜羊肉[来]汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉。

湿热质:如常咽喉发炎。快步走多出点汗;[自]多按合谷穴 (位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨[湖]间陷中)、迎香穴(在鼻翼外缘中点旁,当[南]鼻唇沟中);晨起喝杯淡盐水;多喝橄榄炖[长]瘦肉、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等。陈艳

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