摘要：经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。

(一)血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，[文]一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色[章]，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出[来]。经血量多，第一天比较少，但是第二天与[自]第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：

血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受[湖]寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。[南]多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是[长]加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让[沙]骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是[中]中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

(二)怕冷型体质

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重[医]，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一[康]点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以[复]上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块[理]流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。[疗]

改善小秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不[培]要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更[训]严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡[学]脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

(三)压力过大型体质

经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发[习]脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，[网]老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就[文]是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时[章]的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，[来]但是月经一来这些症状会消失。经血是一般[自]的红色，是正常的四到五天。有时会提早，[湖]有时迟来。

改善小秘方：

平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正[南]常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情[长]绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色[沙]植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果[中]有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷[医]茶，中药可试薄荷与陈皮。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[康]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[复]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[理]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[疗]中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：[培]女性情绪会影响到乳房健康

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(四)贫血型体质

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起[训]来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生[学]理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各[习]种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，[网]经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严[文]重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经[章]结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方：

平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日[来]常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡[自]，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物[湖]肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞[南]茶，中药可用当归与龙眼。

(五)虚弱型体质

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰[长]酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。[沙]几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时[中]量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并[医]发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水[康]肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：

三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物[复]。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要[理]细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，[疗]最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参[培]茶。中药可用莲子与黄芪。

每个月的那几天，都是多数女人颇为烦恼的[训]日子。若是月经能有规律、无疼痛，那还是[学]件省心事，但是多数女性朋友都会经受腹痛[习]、腰酸等伴随而来的症状。针对自身的体质[网]特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才[文]能在“例假”期间过得更轻松。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[章]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[来]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[自]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[湖]中医养生常识请进入：中医养生

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