早在1948年，世界卫生组织（WHO）就在国际疾病分类中将肥胖列为一种疾病。根据世界卫生组织的定义，肥胖是指身体内脂肪过度蓄积以致破坏体形，而且威胁健康的一种疾病状态。因此，肥胖不再简单地意味着外在的不美观。医学界也普遍意识到，肥胖不仅是引起其他疾病的危险因素，其本身就是一种慢性疾病。
根据有关部门的资料统计，我国成年人中大约有1/5的人体重过重，1/10属于肥胖；45岁以上男性超过四成有肥胖的倾向，女性更是达到一半以上。研究发现，肥胖除了造成肥胖者自身的心理负担，使其缺乏自信，影响生活和工作外，更重要的是，它还是引起冠心病、高血压、高脂血症、2型糖尿病、骨关节炎、胆结石、呼吸道疾病和某些癌症等多种疾病的重要危险因素。
那么是什么原因造成中老年人容易患上肥胖[文]症呢？虽然原因很多，但最主要的是，成年[章]人随着年龄的不断增长，机体瘦体成分（除[来]了脂肪以外的组织，包括肌肉、骨骼、体液[自]等）逐渐减少，进而导致基础代谢水平越来[湖]越低。有资料表明，人的基础代谢在25岁[南]左右开始走下坡路。因此，世界卫生组织建[长]议，人到了40岁时就要减少5%左右的热[沙]量摄取，到了50岁时再减少5%左右，到[中]了60岁时，人的基础代谢已大幅度下降，[医]那么热量的摄取再减少10%。也就是说，[康]人到了60岁以后热量摄入应该比40岁时[复]减少20%以上。否则中老年人摄入热量过[理]多却又消耗不了，那么肯定会胖起来。
针灸减肥的优点
中医理论认为，肥胖病的发生与人体的脾、[疗]胃、肾三个脏腑功能失调有着密切的关系，[培]运用针刺疗法对其相应的穴位进行刺激，疏[训]通经络中阻滞的气血，调整脾、胃、肾的功[学]能，使之相互协调，以达到减肥减重的目的[习]。
自20世纪70年代开始，中医针灸就开展[网]了对肥胖症的减肥治疗以及调理的研究，首[文]先应用的是耳穴治疗，以后逐渐发展到体针[章]治疗及多种方法的治疗。
中医针灸减肥的另一个特点，就是针灸的双[来]向调节作用，通过对穴位的刺激，同时有“[自]补”和“泻”的作用，既针对疾病治疗，又[湖]可提高机体自身的免疫力，将人体的机能调[南]整到一个良性的活动状态下。所以针灸减肥[长]是治疗和调理相结合的一种方法。
针灸减肥经济安全，方法多样，取效较快，[沙]并有操作简单、痛苦较小、副作用少等优点[中]，所以受到了广泛欢迎。
针灸减肥时，患者的饥饿感不仅可以得到有[医]效的控制，同时也不会产生全身不适的感觉[康]。针灸减肥能达到“不腹泻、不厌食、不乏[复]力”，因此是科学的、绿色的、健康的减肥[理]方法。
针灸减肥适合哪些人
肥胖症主要分为两大类，一类是单纯性肥胖[疗]症，另一类是继发性肥胖症。
继发性肥胖症主要是在神经－内分泌－代谢[培]紊乱性疾病基础上所发生的肥胖，在肥胖症[训]中所占的比例特别少，仅为5%左右，故又[学]称为“病理性肥胖”；而生活中所遇见的肥[习]胖症多数都是单纯性肥胖，它没有明显的内[网]分泌和代谢方面的疾病。单纯性肥胖主要是[文]由遗传因素和后天的营养过剩所引起的，占[章]肥胖总人数的95%左右，而中医针灸减肥[来]的主要对象就是这类患者。
2003年，中国“肥胖问题工作组”根据[自]对我国人群大规模测量数据，汇总分析了体[湖]重指数与相关疾病患病率的关系，并提出对[南]中国成人判断超重肥胖程度的界限值。具体[长]如下体重指数《18.5为体重过低，在1[沙]8.5～23.9之间为体重正常，在24[中].0～27.9之间为超重，≥28为肥胖[医]。
目前世界卫生组织认可的体重指数（BMI[康]）计算法是体重指数（千克／米2）=体重[复]（千克）÷［身高（米）×身高（米）］。[理]
需要注意的是，根据体重指数判断是否肥胖[疗]不适合以下人群生长期儿童、不能准确测量[培]身高的老年人、运动员和肌肉发达者以及孕[训]妇。
另外，还可以根据腰围诊断肥胖男性腰围≥[学]85厘米为超重，≥95厘米为肥胖；女性[习]腰围≥80厘米为超重，≥90厘米为肥胖[网]。腰围反映的是内脏脂肪的含量，所以测量[文]腰围也是一种衡量肥胖的好方法，可以和体[章]重指数结合起来判断。
针灸减肥需要注意哪些问题
目前，社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构[来]也是鱼龙混杂，所以我们要郑重提醒大家，[自]如果您决定选择中医针灸治疗肥胖，一定要[湖]到获得政府有关部门批准的、有执业资格的[南]医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进[长]行减肥和调理。
同时我们要告诫大家，在针灸减肥过程中，[沙]千万不要急于求成，一定要循序渐进。在正[中]常情况下，我们的治疗标准是每周减0.5[医]公斤，也就是每个月减2公斤，这样减肥者[康]的体重才不容易反弹。针灸治疗的一个疗程[复]是3个月。每个人要根据自己的实际情况，[理]和专业医生一起制订一个减肥计划，并和饮[疗]食、运动相结合。
还应注意的是，虽然针灸对单纯性肥胖症具[培]有较好的疗效，但肥胖患者在取得疗效后应[训]再巩固治疗1~2个疗程，以防体重回升。[学]
在进行针灸减肥的同时，还要做些什么
在针灸治疗和调理肥胖症的同时，肥胖患者[习]应该在专业医生的指导下，改变过去不合理[网]的饮食习惯和调整饮食结构。中老年肥胖患[文]者应该遵循下列原则
限制碳水化合物的摄入量平时我们食用的谷[章]类、面类等食物，主要含碳水化合物，如果[来]摄入过多，剩余热量就会转化成脂肪贮存起[自]来，所以必须限制这类食物的摄入。
限制脂肪的摄入量主要是限制食油、肥肉等[湖]含脂肪量高的食物。对于一个肥胖者而言，[南]他所摄入的热量低于正常人，才能促进分解[长]燃烧体内多余的脂肪而达到减肥的目的。在[沙]减肥膳食中，每日进食脂肪量应限制在40[中]克左右。
我们在这里所说的限制饮食，是指在医生指[医]导的一定范围内控制饮食的入量。很多人为[康]了减肥，采取过度节食的办法，似乎只有吃[复]得少了、饥饿了才能减肥。但专家认为，减[理]肥应该告别过度节食，而关键是减少脂肪的[疗]摄入和增加能量的消耗，这样才是科学的。[培]
保证蛋白质的摄入量鱼类、蛋类、瘦肉及豆[训]制品等，都含有丰富的蛋白质。蛋白质不仅[学]具有构成身体组织的功能，还具有供给热量[习]和调节生理功能的作用。因此，对肥胖者来[网]说减少热量供应，主要是减少碳水化合物和[文]脂肪的供应，而不是将蛋白质减少。在减肥[章]膳食中，一般每天进食蛋白质需100克左[来]右。
保证无机盐和维生素的供给蔬菜中含有丰富[自]的无机盐和维生素，是保障人体健康不可缺[湖]少的食物。应多食蔬菜，由于蔬菜内含的纤[南]维素在体内无法消化且能促进胃肠蠕动，因[长]此，不仅可满足饱胀感和减少体内的热量储[沙]备，还可促进排便。
控制食盐的摄入量食盐具有亲水性，如果摄[中]入的食盐过多，不仅会导致体内的水潴留，[医]还会增加人体的血容量与体重。同时，食盐[康]摄入过多，易导致高血压、心脏病等多种疾[复]病。因此，平常我们应该控制食盐的摄入量[理]，我国正常人每日食盐入量应限制在6～8[疗]克，而肥胖患者食盐摄入量应限制在5克左[培]右。
配制适于长期食用的膳食控制饮食是减肥的[训]重要方法之一。在选择食物品种与烹调方法[学]时，既要保证食物的热量低、体积不变和营[习]养全面，又要保证色、香、味的配合与食物[网]品种的经常变化，以使患者持之以恒，达到[文]减肥的目的。
中老年肥胖患者除了在饮食上注意外，还必[章]须加强运动。但在开展体育运动之前，一定[来]要对自己的身体进行一个全面的检查，尤其[自]是心脑血管方面。
中老年人的运动内容包括慢跑、快速走、骑[湖]自行车、游泳、跳绳、踢毽、简单的器械运[南]动等（任选一项或交替进行）。每次活动3[长]0～45分钟，每周3～4次，运动时的心[沙]率控制在最高心率×（60%～70%）（[中]最高心率＝220－年龄）。运动强度要循[医]序渐进，如出现心脏跳动异常、胸闷、憋气[康]、头晕、头痛、腹痛、感冒、发热或运动系[复]统损伤等，应立即停止运动，并去医院就诊[理]。
