减肥，是一件痛苦的事情。那么减肥要如何饮食呢?番茄减肥是减肥的一种饮食方法，那么番茄真能减肥吗?番茄减肥怎么吃?

蕃茄口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量，即使吃了一个中等大小的蕃茄250g，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。而且蕃茄还含有丰富的维他命与矿物质。

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1.番茄的热量非常低，每100克只有1[章]6大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番[来]茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但[自]是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且[湖]番茄糖分少，多吃也不会发胖。

2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。[南]食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体[长]内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，[沙]从而起到瘦身作用。

3.番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄[中]入，减少脂肪积聚。

4.番茄的水分很高，每100克番茄中就[医]含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。[康]而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和[复]脂肪的积聚。

关于蕃茄的减肥法并没有非常硬性的规定，[理]不过一般以饭前吃一颗中等大小的蕃茄为基[疗]本做法，也可用180-250cc的无盐[培]蕃茄汁来代替。下面就来了解一下番茄减肥[训]的好处?