一起来看看哪些饮食习惯会让我们发胖呢？

让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大[文]吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么[章]少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困[来]在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才[自]会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你[湖]会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道[南]下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理[长]，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也[沙]会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们[中]发胖。

不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动[医]器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体[康]内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一[复]顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后[理]果可想而知。

吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，[疗]而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食[培]物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有[训]20分钟的延时。也就是说，只有在你事实[学]上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这[习]一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本[网]没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以[文]，吃饭还是应该细嚼慢咽。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都[章]会影响任何产品的效果。不科学的使用方法[来]、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体[自]质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。[湖]

饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以[南]如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情[长]况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎[沙]样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完[中]全不必痛苦地节食。

吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参[医]加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不[康]是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知[复]，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原[理]因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消[疗]化的也就越多。然而能够被消化的食物是有[培]限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂[训]肪的形式存储在体内。

以上为大家介绍可减肥者需要注意的五大不[学]良饮食习惯，想要减肥的朋友一定要避开以[习]上饮食习惯。专家提示，少时多餐也是很好[网]的减肥方法，吃饭的次数多，可以使身体的[文]热量多消耗10%。