夏天到了，不少爱美的女性都穿上了紧身衣、超短裤，在炎热的夏天一秀身材。蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果?还不快跟小编来学学!

1、蜂蜜白醋减肥法

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的[文]脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利[章]进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一[来]2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重[自]3公斤左右。

蜂蜜白醋减肥法的详细方法：

(1)早餐前20分钟空腹喝

(2)中餐和晚餐后立刻喝

2、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃[湖]，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热[南]，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦[长]身;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五[沙]脏。

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤[中]，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚[医]后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅[康]匀糖水，即可饮用。

3、蜂蜜苹果粥

由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质[复]主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并[理]没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女[疗]子为瘦身不吃米饭是错误的。

材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙[培]、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽[训]。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，[学]煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分[习]钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥[网]，拌匀即可食用。#

4、蜜汁地瓜

此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后[文]也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油[章]荤食品，降低脂肪量。

材料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱1[来]5克，白糖250克，麦芽糖20克。

做法：把红薯削成枣核形，放入盆中，加入[自]白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯[湖]、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开[南]，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装[长]盘即可。

5、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要[沙]成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、[中]茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒[医]的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的[康]运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃[复]了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产[理]妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺[疗]乳期、怀孕期的女性、小孩食用。

6、蜂蜜红茶瘦身法

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘[培]、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血[训]管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循[学]环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，[习]由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲[网]劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除[文]疲劳和排毒的效果。

7、蜂蜜水减肥

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温[章]温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也[来]可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得[自]神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体[湖]方法。采用这样的减肥方法，许多人在3天[南]以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及[长]焦虑不安的感觉也可以消除。

8、牛奶蜂蜜减肥法

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及[沙]蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以[中]快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷[医]在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧[康]致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌[复]肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴[理]一定会消失得无影无踪!

9、蜂蜜甘菊茶一杯

每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感[疗]，对减少热量的摄入有很大的帮助。另外，[培]这款减肥茶还能明显改善水肿情况，是减肥[训]瘦身的最佳饮品选择之一。

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