经络穴位摄生就是根据中医经络理论，依照中医经络和腧穴的成效主治，采纳针、灸、推拿、按摩、扶引等办法，到达舒司理络、交通阴阳而终究完成驱邪看病，使机体康复阴平阳密的调和状态。

按摩脚部的“暖宝宝”，固肾防寒增体质

新年将至，尽管气温行将小幅上升，但冻手[文]冻脚的感觉仍是逃不了的。围巾帽子手套依[章]旧一样都不能少。今日，小编再给咱们送上[来]一个“暖宝宝”吧！

其实这个“暖宝宝”每个人都有，就在咱们[自]的脚底板，它就是被称之为咱们人体防寒穴[湖]的涌泉穴。浙江省中山医院医学保健中心倪[南]峰主任表明：中医以为“诸病从寒起，寒从[长]足下生”。双脚离心脏最远，血液供应量较[沙]少，加上脚的脂肪层薄，导致保温功能差，[中]简单遭到冷刺激的影响。

涌泉穴坐落足前部凹陷处，也就是咱们一般[医]说的足底心，精确取穴就在第2、3趾趾缝[康]纹头端与足跟连线的前三分之一处。《黄帝[复]内经》:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”[理]意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于[疗]足下，涌出灌溉周身四肢遍地。

涌泉穴在人体摄生、防病、看病、保健等各[培]个方面都能显示出它的重要作用，常常按摩[训]能够补肾固元、防寒健体。倪峰主任引荐了[学]以下几种保健办法：

1、用热水42℃左右，浸泡双侧涌泉穴。[习]热水以自己能适应为度，加少量食盐、醋、[网]艾草、活血化淤的中草药，每日临睡觉前浸[文]泡15~30分钟。

2、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉[章]穴有热感上行为度。

3、在床上取座位，双脚天然向上分开，或[来]取盘腿座位。用双拇指从足跟向足尖方向涌[自]泉穴处，做前后重复的推搓，或用双手掌天[湖]然轻缓敲打涌泉穴，以足底部有热感为宜。[南]

4、取天然体位、仰卧位或俯卧位，用自己[长]双脚做相互替换的对搓动作，也可用脚心蹬[沙]搓床头或其他器械，如走鹅卵石路或使用足[中]底按摩的器械。

此外，按摩涌泉穴还可到达以下效果：

1.轻点按涌泉穴能经过经络传递作用，调[医]理植物神经系统，用以扩张血管、促进皮肤[康]血液循环、加速毒素排出、下降血液黏稠度[复]；

2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、[理]散热气愤，可使肾精足够，耳聪目明，发育[疗]正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不[培]软，行走有力等；

3.治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女[训]病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、[学]糖尿病、过敏性鼻炎、更年期妨碍、怕冷症[习]、肾脏病等；

4.治头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干[网]、失音、小便晦气、大便难，小儿惊风、足[文]心热、癫疾、霍乱转筋、晕厥等；

5.医治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。穴位指压法医治脑溢血后的恢复、穴位按摩医治膀胱炎、指压法医治青丝等。