猕猴桃营养丰富，对于想减肥的美女们是很好的选择。那怎么吃猕猴桃才能够达到快速减肥的目的呢?99小编就教大家怎么吃猕猴桃减肥：

1、天天吃一至三颗奇特果。

2、早餐吃一颗猕猴桃，并且喝一杯水。

3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简[文]朴早餐也ok。

4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧[章]克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

5、午饭吃八分饱。

6、利用猕猴桃代替甜点，饿了也可以吃一[来]颗。

7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完[自])。

假如可以将每餐吃到饱改成八分饱，有机会[湖]就动一动身体，效果会更棒。

猕猴桃之所以会有如此的减肥功效在于以下[南]四点：

1、猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进[长]去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸[沙]收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会[中]。

2、猕猴桃的膳食纤维在生果当中名列首位[医]，一颗100g的奇特果约有2。5g的纤[康]维质，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍[复]。

3、猕猴桃的水溶性纤维(果胶)可以阻止[理]小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪[疗]便排泄，减少堆积在体内的机会;而非水溶[培]性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角[训]色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠[学]蠕动，改善“小腹人”一肚子大便的便秘题[习]目。

4、肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以[网]晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，[文]人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后[章]便开始减少，因此，吃奇特果也同时增补减[来]肥的有力帮手。