不要立刻吃水果

水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

不要立刻喝茶

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁[文]结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，[章]长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病[来]。

不要立刻吸烟

因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血[自]管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟[湖]，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，[南]各位烟民注意点健康吧。