而埋线减肥期间的运动减肥有什么要注意的呢。

埋线减肥期间运动要注意六大点：

1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身[文]体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和[章]肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育[来]活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳[自]等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也[湖]应该选择各自适宜的运动项目。

2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，[南]心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此[长]不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序[沙]渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应[中]过程。

3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备[医]活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿[康]部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增[复]加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧[理]带拉伤和心悸气短。

4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目[疗]的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有[培]其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定[训]要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中[学]等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过[习]150次为宜，老年人以每分钟不超过11[网]0次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、[文]呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，[章]睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳[来]、失眠等症状，说明运动过量。

5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每[自]次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑[湖]、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸[南]、血压等尽快从运动状态恢复正常。

6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，[长]不能想练就练，不想练就不练，练练停停无[沙]益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促[中]，并以身作则，身体力行。