坚持跑步，坚持运动，好处多多，除了让你身体棒棒哒，魅力大增之外，说不定还会遇到小鲜肉或者女神哦！另外，想要跑步减肥的MM，每次慢跑至少要超过30分钟，才能有效果，脂肪才真正燃烧！

据台湾媒体报道，贾静雯通过弟弟卫斯理认识修杰楷，二人因健身跑步结缘，互动频繁，擦出爱火。跑步也能跑出新恋情！可见跑步健身让贾静雯整个人都精神焕发，美丽照人，成功吸引到小9岁鲜肉修杰楷！

在恋爱中，保持活力、美丽、自信都是不可[文]少的，除了平时的基本护肤饮食外，运动也[章]是至关重要的，推荐给各位mm最平民时尚[来]的运动项目--跑步，跑步好处多多，让你[自]魅力大增，容光散发，给恋爱加分！

跑步四大好处 再不跑你就out了

跑步让你美哒哒

爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，[湖]只要开始跑，就一定会变漂亮。都说美白是[南]跑步的附加功效，长时间的跑步简直是像在[长]给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤[沙]的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西[中]们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品[医]来，跑步的性价比不可谓不高哦。

跑步美容，这是因为当身体脂肪减少，全身[康]肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健[复]，加速新陈代谢，皮肤自然会变得细腻有光[理]泽，跑步加上咖啡还能有效降低皮肤癌的发[疗]病率。

跑步让你有个好身材

跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机[培]体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，让你[训]有个好身材。所以这种运动是需要在有氧状[学]态下进行的，慢跑就符合这种状态。

MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越[习]好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗[网]的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，[文]加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正[章]燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，[来]所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步[自]减肥方法。

跑步IQ也会提高

跑步能让大家强身健体，但它却还是一项不[湖]折不扣的“脑力活”。来自英国剑桥大学的[南]一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力[长]之间的关系。

根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑[沙]，能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以[中]万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联[医]区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了人们[康]的记忆能力，让人们学的更快也更有效率。[复]难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱[理]好者。

日常多跑跑步，“妈妈再也不用担心我的学[疗]习了”So easy！

跑步让你更自信更快乐

奔跑是健康、自信、快乐的源泉。跑步除了[培]有益于身心健康外，跑步还能释放压力，扩[训]大社交面，使人变得独立、有自信，从而由[学]内而外地散发光芒。

跑步，让人拥有了更加年轻的容颜和心态，[习]拥有了更加乐观与豁达的生活态度，始终充[网]满活力与正能量。而女性天生的爱美情结，[文]则更让她们多了一分美丽在其中。心情好的[章]时候，能在跑步中使自己越发自信，充满动[来]力；心情不好的时候，能从跑步中排解苦闷[自]，放松心情。总之，坚持跑步，能对自己的[湖]身心、对家庭、对工作、对生活都充满信心[南]。跑步是生活中的一部分。这是项非常正能[长]量的运动，它給人带来健康、带来快乐、带[沙]来自信。