1、紫菜：
紫菜除了含有丰富的维他命Ａ、Ｂ１及Ｂ２，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、奶制品：
最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶[文]制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可[章]以减少70%.原因是奶品中的钙与其他成[来]分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，[自]提高身体的燃脂速度。
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