这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！

1、香蕉热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，[文]坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒[章]素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。[来]而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路[自]里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（1[湖]50克220卡）比起来，大约只有一半以[南]下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜热量27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜[长]炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上[沙]品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不[中]仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过[医]分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果热量30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特[康]色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑[复]身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止[理]便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸[疗]部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷[培]尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生[训]素E则有助胸部发育。

5、苹果热量56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富[学]的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素[习]，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹[网]果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，[文]如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以[章]使肌肤红润有光泽。

6、西柚60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表[来]面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健[自]效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个[湖]西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是[南]相当令人满意的。

7、番茄15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足[长]感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥[沙]相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和[中]矿物质。