红薯浓汤

材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙

做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中[文]蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗[章]净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜[来]煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火[自]。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中，[湖]将汤调成糊状即可。

功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨[南]胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被[长]消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通[沙]便排毒的成效，白花椰菜含铬，可稳定血糖[中]，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高[医]人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低[康]，食用易有饱足感。与红薯泥搭配一起食用[复]，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔[理]!