生姜红茶断食法时间表

生姜红茶断食法时间表

第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭[文]后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂[章]蜜水

第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml[来])中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小[自]肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(40[湖]0ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同[南]上生姜红茶的制作方法

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有[长]暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢[沙]机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮[中]食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后[医]，可以持续减肥的效果。

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量[康]

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九[复]十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要[理]考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好[疗]。