一、西兰花炒虾仁

材料：虾仁15个，西兰花一颗。

做法：

1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开[文]放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水[章]盖过西兰花即可。

2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。[来]

3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，[自]稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的[湖]食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过[南]的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助[长]消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。